fındıkkabuğu dolduracak bir mevzu zengin ama zayıflatıcı çerez

admin — Sun, 24 Jan 2010 10:51:06 +0000

Biraz saçma gibi gelse de, makul miktarda kuruyemiş içeren diyetler aslında yağ ve kalori bakımından zengin olmalarına karşın obeziteyi önler ve hatta zayıflatırlar. Bir çalışma şu sonuçları ortaya çıkarmıştır: Kuruyemiş ve diğer iyi yağların dahil olduğu, kalori kontrollü, orta derecede yağ içeren (kalorinin yüzde 35′i kadar) bir diyet uygulayan kişinin verdiği kilo miktarı, yüzde 20 yağ içeren kalori kontrollü bir diyetteki kişiyle aynıdır. Orta derecede yağ içeren diyeti uygulayan grup, on sekiz ay ya da daha uzun sürelik test döneminde düşük yağlı diyet uygulayan gruba göre daha iyi kilo vermiştir. Muhtemelen bunun nedeni, ‘orta dereceli yağ-kuruyemiş grubunun düşük yağlı diyet uygulayan gruba göre daha az açlık sorunu yaşamasıdır. Düzenli öğünleriniz arasına kuruyemişleri de katın yulaf ezmenize bir yemek kaşığı doğranmış badem veya salatanıza bir yemek kaşığı ceviz ekleyin ya da fındık kaplamalı yabani somon filetosu yiyin. Kuru yemişler çok çeşitli alanlarda kullanılabilirler; daha lezzetli ve daha sağlıklı olduklarından un ve ekmeğin yerini alabilirler. Yine her çeşit yiyecekte olduğu gibi, kuruyemişte de aşırıya kaçmayın.

Lida » lida zayıflama

fındıkkabuğu dolduracak bir mevzu zengin ama zayıflatıcı çerez