Diyetteki demir sağındaki miktar almak sağlık için önemlidir.
Eğer demir vücudun saklama ve düşük bir çok diyet yeni kırmızı kan hücreleri oluşturmak için küçük bir demir, demir eksikliği ve kansızlık belirtileri geliştirmeye başlar. Demir eksikliği kansızlık insanlar yorgun ve daha az konsantre mümkün huzursuz hissediyorum yapabilirsiniz. Çocukların, bu davranışları ve geliştirme etkileyebilir. Demir eksikliği kansızlık muhtemelen dünyada en yaygın beslenme eksikliği – bu da en az 500 milyon kişi etkilenecek olduğu tahmin ediliyor. (daha fazla…)