lida diyet zayıflama r10seoogle Bir çalışmada, Purdue Üniversitesi’nde araştırmacılar diyet intake, tokluk, enerji harcamaları ve vücut ağırlığı üzerinde günlük fıstık tüketim etkileri okudu. Ilkesi müfettişi, Dr Richard Mattes Bölümü Gıda ve Beslenme, Purdue Üniversitesi, o, “yüksek protein ve fıstık olarak lif içeriği ve böylece açlık engelleme olarak kilo alımı teşvik değil önemli bir rol oynayabilir görülmektedir.”
Bulgular Yedinci Gün Adventist Çalışması ve Nurses’ Health Study gibi büyük nüfus çalışmaları burada araştırmacılar bu kim fıstık, ceviz ve fıstık ezmesi bir ons hakkında sık tüketen kişiler, daha düşük BMI puanlarını vardı bulundu uyumludur.
Bu yeni çapraz üzerinde çalışma üç diyet tedavisi dahil. Her konu her üç diyet tedavilerde, her bir araştırma sağlayan fıstık yaklaşık 500 kalori bölümünü – fıstık bir çok büyük miktarda boy katıldı! 20 fıstık bir avuç sadece 150 kalori olduğunu.
İlk tedavi grup Ücretsiz-Besleme beslenme, diyet, herhangi bir yönlendirme olmadan fıstık dahil tüketilmesi.
İkinci Ek tedavi grubunda Konular her zamanki beslenme için fıstık eklemek için talimatlar verilmiştir.
Üçüncü Oyuncu değişikliği tedavi grubu, 500 kalori yerine diyetteki bir fıstık yerine özel diyet izledi.
Dr Mattes, her iki Serbest göre-Besleme ve Ekleme gruplar, kendiliğinden remarked konu bu tam ve hissettim onların genellikle günlük yemek yemek yemek couldn’t. Erkekler ve kadınlar ek kalori çoğu için diyet talimat normalden daha az bile bunu yapan yeme tarafından telafi. Daha da rutin olarak ekstra kalori içeren beklenen bu alt gerçek kilo ile sonuçlandı.
Etiketler: Fıstık, Kilo Kontrolü