Kalça ve uyluk diyet planları size vücudunuzun belirli bölgelerden kilo yardımcı olmaları gerekir. Özellikle kadınlara amaçlı hiçbir onların popülerlik şüphe’s. Rosemary Conley’s Hip Uyluk ve Diyet, örneğin birlikte onun hayal gücüne başlıklı devamında, Rosemary Conley’s Komple Hip Uyluk ve Diyet, iki milyon adet daha 1988 yılından bu yana daha sattık.
veya bu diyet gerçekten işe, bu iki şeyden birini yapmak gerekir planlıyor.
Kalça yağ depolama azaltın ve vücudun diğer bölümlerine göre uyluk.
Hangi yağ kalça ve uyluk saklanan bozuldu ve enerji için kullanılan oranını artırın.
Cinsiyet ve Yağ Depolama ve Dağıtım
Ancak, Mayo Clinic gelen araştırmacılar, cinsiyet en önemli faktörlerden burada yağlı bir yemekten sonra mağaza etkileyen – Bu kalça ve uyluk diyet planları iddialarını canlı kavramına şüphe döküm olduğunu göstermiştir.
Denekler (12 erkek ve 12 kadın) bir sıvı yemek karbonhidrat, protein ve yağ içeren verildi. Araştırma ekibi, “sofistike bir teknik yağ asidi olarak bilinen” izleme kullanılır. Bu onlara tam olarak ne öğünde yağ asitleri oldu kurmak için izin verdi.
Sonuçları, kadınların erkeklere göre cilt altı yağ dokusunda depolanır gösterdi. Subkutan (telaffuz alt-cue-Tain-ee-tr) doku size çimdik için yağ ve doğrudan cildinizin altında saklanır.
Yemek yağ her gram için 10, kadınlar derialtı dokusunda yaklaşık 4 gram saklanır.
Erkekler, diğer taraftan, subkutan doku sadece 2,4 gram saklanır.
Ancak, bu adamlar kurtulmuş var anlamına gelmez! Bu erkeklerin daha fazla (telaffuz viss-er-visseral mağaza görünür) yağ al. Visseral yağ stuff çevreleyen ve koruyan iç organlar.
Japon bilim adamları önceden diyet visseral yağ daha büyük bir azaltma, egzersiz cilt altı yağ ise daha büyük bir etkisi vardır yol göstermiştir. Subkutan yağ kaybı çok zaman kilo için egzersiz yerine, diyet, kullanımı daha fazladır. Ayrıca egzersiz sıklığı ve subkutan yağ kaybı arasında bir bağlantının. Diğer bir deyişle, daha sıklıkla, egzersiz daha sen derialtı yağ kaybedersiniz.
Kan akımı
Gerçekten ilginç bir yemekten sonra, yağ kan akışını uyluk kadınlarda artış saklanan ama erkekler bulunmaktadır. Kan akımında Varyasyonları neden kadınların erkeklere göre daha da düşük vücut yağ deposu başka bir nedenle temsil edebilir. Nitekim, çalışma yorumun yazarları:
“… Daha çok kan akışı bacağa kadınlarda yağ dokusunun fazla chylomicrons teslim edebilen, potansiyel olarak ilave yağ depolama için fırsat artmaktadır.”
Not: Chylomicrons (telaffuz Kile-o-my-krons) “şişman” protein sarılmış paketler “dir. Chylomicrons kan bir yemekten sonra yağ taşırlar.
Sadece yapmak kadınların kalça ve uyluk erkeklerden daha fazla yağ saklamak eğilimindedir, aynı zamanda zor e kurtul bir kez orada’s! Önceki araştırmalar, bölgesel yağ kaybı yerine, egzersiz programı, cinsiyet daha fazla bağlıdır izleyin.
Erkeklerin gövdeden, sonra yağ onların kollar, bacaklar onların ardından kaybedersiniz.
Kadınlarda Kilo kaybı kol, gövde izledi, sonra bacaklar tarafından daha fazla gibi görünüyor.
Hip & Uyluk Diyetler: Sonuç
Hemen her diyet, bu kalori düşük’s, kilo yardımcı olacaktır sağladı. Ancak, diyet planları veya eğitim programları bu sözü yağ kalça ve uyluk bölgesinde de vücudun diğer bölgelerinde yağ daha büyük bir ölçüde hedefe daha fizyolojik Aslında çok duygusal itiraz dayanmaktadır.
Etiketler: diyet, Diyetler ve Lida, lida, lidaihua