Sarımsak düşük kolesterol için, artırmak bağışıklık sistemi gösterilmiştir ve kalp hastalığı önlemek.
Yulaf bir inositol hangi iyi kan kolesterol düzeylerini korumak için önemli olduğunu en iyi kaynaklardan biri. Ayrıca son derece elyaf olarak, yüksek ve kabızlık kolaylaştırmak için yardımcı olabilir.
Çay, ancak içerdiği, son derece yararlı olduğunu kafein. Sırasında her iki siyah ve yeşil çay Yeşil çay aşağı yağ gövdesine kırmaya, flavonoids, which ve zararlı bakteri ve virüsleri yok de kalp hastalığı ve darbelere karşı korumak için yardım zengin gibi görünüyor.
Avocados vitaminler açısından zengin olan A, B, C ve E gibi potasyum. Çünkü bazı protein ve nişasta gibi tekli doymamış iyi bir kaynak olma-yağ içerir, bunlar tam bir gıda olarak kabul edilmektedir. Bu hamuru mantar özellikleri de anti-bakteriyel ve anti-sahiptir.
Domates lycopene, bir hastalık-anti-oksidan mücadele ile paketlenmiştir. Bir çalışmada 40mg lycopene günlük kalp hastalığına karşı korur ve küçük miktarda da yardımcı olabilir bulundu.
Uskumru ve balık gibi Yağlı balık PUFAs yılında yüksek – yağ asitleri polyunsaturated. Kalp hastalığı Bu düşük riskini azaltmak ve enflamasyon.
Etiketler: Diyet Tavsiyeleri
ilgim olan konular.güzel bir yazı.teşekkürler