lida diyet zayıflama r10seoogle Adet döneminde belli saatlerinde iştir daha fazla kilo kaybetmek için kadın yardımcı olabilir.
Bu bir ilk buluşlar Adelaide Üniversitesi doktora öğrencisi Leanne Redman eden kadın egzersiz üzerine adet döngüsünün küçük bilinen etkisi incelemekte olduğunu tarafından yapılan
Onu araştırma gösteriyor erken sonuçları daha sonra adet aşamasında egzersiz daha fazla yağ yakmak ve kadınların daha az yorgun hissetmeye yardımcı olur.
“Sonuçlar bu egzersiz performansı adet döngüsünün sonraki bölümünde artar, o zaman (oestrogen ve progesteron) yumurtalık hormonlar ve konsantrasyon dolaşan yüksek olduğunu gösteriyor” diyor.
Daha sonra adet faz üzerine, hormon egzersiz desteklemek için bir enerji kaynağı olarak yağ kullanımının teşvik edilmesi. Aerobik aktivite olarak yağların kullanımı, enerji daha verimli bir iletim sağlar ve daha az atık ürünleri sonuçları üretilen. Bu atık ürünler genelde yorgunluk katkıda bulunmaktadır.
Bayan Redman’s bulguların uluslararası ilgi spor bilim adamı ve doktorların kadınlara spor, fitness ve sağlık için egzersiz programları reçeteleme yer var.
Etiketler: Adet Döngüsü, Kilo Kaybı