Olan 920 sağlıklı çocuk dahil çalışmada, kızlarda benzer bir ilişki bulamadık. Bu yağ dağılımı ve çocuk ve ergenlerde kan basıncı arasındaki ilişki bir cinsiyet farkı belirlemek için ilk çalışmadır.

Yüksek kan basıncı bir yetişkin olarak yüksek kan basıncı geliştirmek için riski ile ilişkilidir. Diğer çalışmalar yapan ventrikül hipertrofisi veya genişletilmiş bir kalp sol yüksek kan basıncı geliştirmek sahip gençler, aynı zamanda genç yaşta kalp atak riskini artırabilir göstermiştir.

Karbonhidrat, yağ değil, az egzersiz için ana yakıt veya aerobik kapasitesinin% 70 üzerinde, yoğunluğu hangi insanların çoğu tren ve bu alanda rekabet eder.

Yağ, sadece yakıt için egzersiz yaklaşık 20 dakika sonra, kullanılabilir hale gelir ve çoğu insan bir egzersiz sırasında uzun doğrudan önemli miktarda yağ yakmak için yeterli dışarı çalışmıyor.

Düzenli egzersiz bu uzun mesafe üzerinden yavaş yavaş yağ kaybı tanıtan bir kalori açığı oluşturabilir. Ancak ana kilo kontrolü’s dolaylı faydalar vardır. Egzersiz hangi biz de kalori yakmak oranı bizim metabolik verimliliği tutmanıza yardımcı olur.

Aerobik egzersiz de çeşitli hormonların düzeyi daha fazla yağ kullanımını teşvik yükseltmek inanılıyor.
Egzersiz Yağ İÇİN İDEAL-Burning

Bunun için, vücudunuzun yağ yakma yeteneğini geliştirmek için en iyi yolu aktif almak ve düzenli egzersiz take. En iyi kilo kontrolü yararları için yeterli en gün egzersiz 60 dakika sürdürebilmek için uygun olması amaçlanmıştır.

“Fazla kilolu olmak ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir,” NICHD Direktörü Duane Alexander, MD “Bu çalışma bu kilolu kadınlar için onların bebekler için risk poz olmadan duyarlı bir kilo kaybı programına başlamak için güvenli olduğunu gösteriyor” dedi.

Dr Lovelady olan çalışma LED, hamilelik sırasında obezite daha sonra hayatında katkıda bulunabilir kazandı ağırlığı açıkladı. Hamilelik kısa bir süre sonra bu fazla kilo kaybetmek daha sonra obezite ve uzun vadeli sağlık etkileri önlemek için pek çok kadın yardımcı olabilir.

Dr Lovelady bir kadının ilk herhangi bir kilo kaybı programı taahhüt önce onu doktor ve diyetisyen danışmalısınız emziren olduğunu vurguladı. O emziren kadınlar eğer birkaç kilo kilolu iseniz, kilo vermeye çalışmayın gerektiğini de sözlerine ekledi.

Kim kilo için çalışmamalıdır sadece 5 £ kilolu iseniz, “Emzirme anne,” dedi. Sürece bir kadın yeterli yağ rezervlerine sahip, diyet ve süt üretimi engelleyebilir de kadın neden aşırı yorgunluk hissetmek.

“Sonuç olarak,” çalışma, “ılımlı egzersiz enerji kısıtlaması bir program kilolu kilo kaybı inducing olarak, erken doğum sonrası dönemde bebeklerin büyüme zarar vermeden emziren anneler başarılı olduğunu söylüyor.”

Çalışma bir önceki çalışmanın bulguları, New England Journal of Medicine yayınlanan üzerine 17 Şubat 1994 tarihinde kurar. Bu çalışmada, eğer onlar da kalori onlar tüketilen miktar kesmeden bir egzersiz programına başladı ki emziren annelerin kilo couldn’t bulundu.

Eğer kilo kaybı görmek için gidiyoruz “Siz kalori kısıtlaması için var,” dedi Dr Lovelady

Bu kötü beslenme-beslenme olduğunu. Yok 1. iyi beslenme ve diyet kuralı bulunmaktadır:

Bu yiyeceklerin çok çeşitli içeren dengeli beslenme yiyin.

Çünkü gıda hiçbir bir tür tüm besin sağlığı için gerekli var merak diyet size besin eksiklikleri geliştirmek, neden olabilir.

Özellikle, bu “yağ-yakma” gıdaları teşvik moda diyet dikkatli olun. Bu özel “yağ-yakma” özelliklerine sahip hiçbir gıdalar vardır.

Bu nedenle tüm besin gruplarından makul miktarlarda, birkaç özel gıdalar değil büyük miktarda yemek gerekir.

Moda diyet bazen ağırlık sebep olabilir-bisiklet veya yo-yo diyet – örneğin, kilo kaybı, elde kilo kaybı ile sonra vb Yeni araştırma sonrasında elde ardından bu ağırlık bisiklet obezite yol açabilir göstermektedir.

Peki, moda beslenme ve diyet merak kaçının. Bunun yerine, Gıda Piramit Yönergeler dikkat ve dengeli beslenme içeren bir yemek TÜM gıda gruplarından gıdalar.